Power Max 給力貼

Power Max 給力貼

隨著近年國人運動風氣普及,運動場館廣布,運動人口快速增加,運動年齡層也往樂齡族群延伸。然而輕忽運動防護觀念,未適度熱身,不當姿勢或瞬間使力過度因而導致急性運動傷害。

Power Max給力貼以「本土運動防護觀念的推手」自許,將原本艱深的運動防護技術,用淺顯易懂的方式讓運動族學習與操作,透過紮實的運動防護,讓國人達到運動強身的初衷,並讓運動的風氣得以永續燃燒。

我們秉持著傳統臺灣牛「一步一腳印」的認真態度,耕耘市場。持續研發改進,讓產品符合在地運動人口的需求。不斷的創新設計,更引領運動時尚風潮。

未來我們Power Max除了繼續推出新產品,並持續讓運動防護的觀念與技術更普及,讓大眾能無顧慮的盡情享受運動,這是條艱難的道路,但這正是我們企業的發願與使命。

公司聯絡資訊

地址: 新北市三重區光復路一段61巷26號8樓-1

官方網站: https://www.powermaxtape.com

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鐵人工程師 FR935心得

鐵人工程師 FR935心得

雖然手上已經有fenix 5X用來訓練,當得知935的試用錶快要準備好的時候還是難掩期待的心情。即使同樣可用在跑步和鐵人三項訓練、同樣具備許多運動app、畫質同樣優異,戴著49g的935比賽幾乎忘了他(不使用”它”,因為935是訓練夥伴)的存在。而相較於fenix 5X的時尚外型,樸實的935正好輝映著受過訓練和比賽洗禮的強悍運動員,對於超越個人成就引以為傲。這一席話乍聽之下感覺像浮雲一樣,讀者若身邊有認識運動員朋友的話不妨觀察看看,不論是職業運動員、或者平日認真工作、一抓到空檔馬上努力訓練的業餘選手,這些朋友通常具備著務實、認真、勤勞、努力提升自我、絲毫不浪費分秒的性格。

回到935,趁著週日好天氣,我和很久不見的朋友約了一趟淡水金山來回輕鬆騎。出發前我將平常使用的Edge 520卸下,換上935轉接座和935錶體。話說之前已經有將920裝在單車把手上的經驗,因此這次從Edge 520換裝為935完全沒有不習慣的問題。倒是還綁在手腕上的935錶座空了一圈原是給光學心率感應的區域在那邊,騎車風吹的時候手背感覺好像有點涼呼呼的…

跟不少車友們一樣,我和朋友約在紅樹林對面的全家便利商店見面。這個朋友也是鐵人三項的愛好者,因工作關係長年居住在台灣。但過去這一年他飽受受傷之苦,曾因一起事故導致鎖骨斷裂,真的希望安全距離超車的觀念在台灣能被更多用路人們認同阿。

一路上我們慢慢的騎車,我在朋友後方可以感覺到他摔車的陰影一直還在,半路上突然想到朋友用的是Edge 1000,何不和我車上的Varia後雷達配對呢?這樣不只我,他也可以偵測的到後方來車了!

到了金山,不同於以往大家直接騎到7-11補給,我們慢慢轉進去金包里老街,趁著紅綠燈待轉的時候好好的欣賞了一下這個充滿風情的地方。越過老街裡的短陡坡之後出現的是許多之前練車不曾注意到過的墓碑,靠海、老街風情、還有天公作美,使得眼前的景象一點也不可怕 (我承認我還蠻怕看到墓碑的)。

老街附近有玩立式划槳 (SUP)的地方,應該要找機會來嘗試一下

回程路上我們在行動咖啡車旁喝咖啡聊天。聊到過陣子他要參加的斯洛伐克世錦賽的行程規劃、我的Celtman行程、也聊到運動營養,包括最近剛好也有幾位朋友在進行的生酮飲食和防彈咖啡,接著繼續謹慎的完成剩下的路程。

除了回程在路上遇到友隊的車友,中途有小尬了一下之外,其餘路程真的還蠻悠閒的。

氣象預報說星期一會下雨,但是下班看到地面乾的實在不像話,忍不住腿癢從汐止辦公室跑步到松山火車站搭車 (中途還被狗追),實在是不想浪費這麼好的天氣呀!

有一次也是因為上班途中臨時決定在松山車站下車改成跑步到汐止上班,意外發現松山火車站有我最愛的麵包店,之後就常常選在松山火車站做為我開始跑步的地點,而這次是第一次跑到松山車站上車,也是第一次背著筆電跑步,累鼠偶惹,而且整個褲襠濕搭搭的,被一個從台北站上車的女生皺眉頭瞪了一下…

即使已經有了fenix 5X,但樸實的FR935讓我更能專注在每一個訓練或運動的當下,好像有點苦惱到時候應該戴哪一支去參加Celtman比賽了…

跑馬飽覽整個城市 金澤馬拉松

跑馬飽覽整個城市 金澤馬拉松

文: 運動筆記    圖:金澤馬拉松官網/維基百科

近年來,越來越多的台灣跑者前往日本跑馬,不管是剛落幕的東京馬或者大阪、京都、名古屋,每一場賽事的獨特魅力,都是吸引跑者們前往朝聖的原由,而旅跑也儼然成為跑者到國外旅行的方式。不說大家可能不知道,日本還有一場文化特色鮮明且補給多樣的馬拉松賽事,倍受日本國內外跑者歡迎,那就是金澤馬拉松。

(圖片來源:金澤馬拉松官網)

金澤市,位於石川縣,隸屬日本本州中部地區的北陸地方,從桃園機場搭機約 3 小時到小松機場,再轉搭客運 30 分鐘便可以到達,是座古色古香的城市,面積不大但有許多特色的文化古蹟、傳統藝術及美食小吃。

你不能錯過的金澤馬六大特色

1. 賽道圍繞金澤七大區域當地魅力盡收眼裡

為了活絡當地,金澤市總共規劃成七個區域,依序是歷史景觀區、市中心街道區、主要道路區、主要校園區、老舊街道區、田園道路區及車站街道區。跑過這些區塊,讓跑者們能在一次馬拉松的步伐中,一覽金澤的眾多景點。

  • 兼六園

位於金澤市中心,當地著名景點之一,與岡山市的後樂園、水戶市的偕樂園並列為日本三大名園。庭園景色會隨著季節變化而有所不同,深受當地居民及觀光客的喜愛。

(圖片來源:維基百科)

  • 茶屋街

在江戶時代,茶屋是觀賞藝妓表演的場所,而這也是金澤當地傳統特色景點。

(圖片來源:維基百科)

2. 日本北陸區域首次國際田協及 AIMS 認定賽事

近年來許多跑者相繼到日本參加賽事尋求突破自己的 PB,因此國際田協及 AIMS 的認證就顯得格外重要。而金澤馬拉松作為日本北陸區首場為 AIMS 認證的賽事,自然也是你不可以錯過的原由。

 

3. 名人國手齊聚

金澤馬拉松不只邀請著名歌手、名人擔任活動的播報員,還有奧運國手前來參賽並擔任配速員!雖然說奧運選手來參賽對一般跑者實在沒有什麼干係,但配速員可就格外重要了,好配速員不僅能沿途鼓勵跑者們,更重要的是帶領大家達到完賽目標、突破PB。

奧運級配速員(圖片來源:金澤馬拉松官網)

4. 石川及金澤當地特色小吃的試吃站(共設置 5 站)

有別於一般正式賽事的補給(香蕉&水&運動飲料),金澤馬除了正式的補給外還規劃了當地特產小吃的試吃站,跟台灣馬拉松賽事豐富的補給特色相比可說是有過而不及,看到以下補給清單後,大家到底能夠把持自己的配速,還是盡情享用每一站食物呢?

  • 第一站:麝香葡萄及日式餅乾

麝香葡萄及日式餅乾(圖片來源:金澤馬拉松官網)

  • 第二站:百萬石的多樣日式甜點

百萬石的多樣日式甜點(圖片來源:金澤馬拉松官網)

  • 第三站:石川縣當地米食蔬菜

石川縣當地米食蔬菜(圖片來源:金澤馬拉松官網)

  • 第四站:金澤咖哩豬排飯

金澤咖哩豬排飯(圖片來源:金澤馬拉松官網)

  • 第五站:金澤當地各式甜點

金澤當地各式甜點 (圖片來源:金澤馬拉松官網)

吃膩一般賽事的賽後便當了嗎?金澤馬賽後提供熱食供應,讓辛苦完賽的跑者們能吃到熱呼呼的食物。

賽後的鍋物熱食供應(圖片來源:金澤馬拉松官網)

5. 賽道沿途不間斷的表演聲援團

擔心鄉下賽事只有風景宜人沒有熱鬧加油團嗎?金澤馬拉松沿途不間斷的表演應援團,讓整個賽道格外熱鬧,也為略顯疲憊的跑者們注入新的力量。

在地表演應援團(圖片來源:金澤馬拉松官網)

如果說美食是物質上的補給,那加油聲就是精神上的補給了,賽道規劃了 5 個加油應援站,加油聲加擊掌讓跑者們有了繼續前進的動力。

最暖心的加油應援站(圖片來源:金澤馬拉松官網)

6. 設計精美的賽事T及完賽獎牌

精心設計的賽事紀念T與完賽獎牌是完賽跑者們最棒的紀念品。而這場賽事也針對特定完賽排名設立獎項,人人都有機會能獲得石川當地的名產。

賽紀念品(圖片來源:金澤馬拉松官網)

賽事路線

路線上除了前面提到的 7 個賽道規劃區,前 10 公里稍微有些起伏落差,10 公里後開始下坡接著路線平坦一路到終點,不算是困難的賽事路線。

賽事路線圖(圖片來源:金澤馬拉松官網)

旅跑首選澳洲黃金馬 跑馬就像在渡假

旅跑首選澳洲黃金馬 跑馬就像在渡假

文: 運動筆記    圖:澳洲黃金海岸馬拉松官網/昆士蘭旅遊局/網路資料

腳踩柔細的潔淨沙灘

遠眺一望無際的遼闊海洋

讓人忍不住想放聲大叫

全速衝入大海的懷抱

全世界著名的渡假勝地 + 衝浪者的天堂 = 澳洲黃金海岸!你能想像嗎?海天一色的湛藍絕景,居然沒有盡頭,長達 42 公里的海岸線,綿延不絕的向前延伸!

(圖片來源:澳洲黃金海岸馬拉松

金標頂級賽事 絕美海景相伴 

這樣的好地方當然要分享出去,每年一度的澳洲黃金海岸馬拉松(同場加映:2016早鳥報名攻略),就是要讓世人同享黃金海岸之美。15 度乾爽氣溫,得天獨厚的風景,加上金標認證的賽事品質,無論是愛好自由的背包客,或是三五好友、全家共同出遊,只要是喜愛馬拉松又愛旅行的「旅跑者」,這裡絕對是你的最佳選擇!

(圖片來源:澳洲黃金海岸馬拉松)

(圖片來源:runinfinity.com)

賽事資訊

2016 澳洲黃金海岸馬拉松

2016/07/2-3 澳洲昆士蘭州黃金海岸濱海賽道特區

賽事亮點

世界聞名的衝浪勝地、黃金海岸最美的海灘……

賽道就是最大亮點!

賽事類型

賽程從 2 公里到全馬 42 公里,多種類型,讓全家人都可以參與!

賽事難易

比賽日平均溫度為攝氏 10-20 度,跑起來舒服宜人。

全馬 42 公里組的賽程,從黎明初曉啟程,向南跑約 3 公里,壯觀的太平洋海景就映入眼簾,沿著 Main Beach (衝浪沙灘)奔跑,一路跑過 Southport Bridge(南港大橋),來到黃金海岸的觀光中心 Surfers Paradise(衝浪者的天堂),特色小店林立,沿途群眾在兩旁熱情加油,還能欣賞南半球最高的 Q1 地標大樓。

離海超近 巡禮黃金海岸之美

Main Beach(圖片來源:昆士蘭旅遊局)

5 公里的衝浪者天堂(圖片來源:澳洲黃金海岸馬拉松)

古今交錯的燦爛之都

9 公里處的 Broadbeach(布羅德海灘),更加熱鬧繁華,除了標誌性的 Kruuawa 衝浪俱樂部,「黃金海岸會展中心」不定期上演精采活動,四周環繞的高檔餐廳、酒吧、飯店和 Casino,在夜晚更加燦爛;繼續跑過 13 公里的 Miami,欣賞歷史與現代的美感交錯,接著就會抵達南端折返點的 Burleigh Heads 伯利角,這裡是異國的美食天堂,也擁有最熱情的群眾,領先群的跑者開始從對向折返,為北返增添新的動力。

伯利角沿途熱情民眾與對向的領先群跑者(圖片來源:澳洲黃金海岸馬拉松)

加油聲綿延不絕 一個人跑也不孤單

向北折返來到關鍵 31 公里(進入 35 公里意志力考驗前),就會看見讓人心情為之大振的終點線,沿途滿滿的加油聲,能夠幫你克服沉重的步伐,就算是一個人來參賽,也絕對不會孤單!南半球人的熱情,就像和煦的太陽暖進心裡,距離完跑只差最後一段路,通過北端 Runaway Bay 再折返,群眾就在終點等待,大力迎接每一位抵達的勇者!

沿途熱情加油的民眾(圖片來源:澳洲黃金海岸)

賽程分 6 闔家一起同樂

除了全馬和半馬挑戰,澳洲黃金海岸馬拉松的賽程規劃,也結合旅跑概念,分為兩天 6 組進行,最特別的是 2 公里親子賽事,起點位在黃金海岸的市中心 Southport(南港),交通便捷可輕鬆到達,賽道路線則是平坦的黃金海岸高速公路,沿著海景一路前進,終點規劃於南岸的親子濱海公園 Broadwater Parklands(布羅德沃特公園),豐富的遊樂設施,讓全家人完賽後一起同歡。

(圖片來源:澳洲黃金海岸馬拉松)

2 公里親子跑的終點,布羅德沃特公園(圖片來源:澳洲黃金海岸馬拉松)

度假天堂 應有盡有

澳洲,現在已經是台灣年輕人出走世界的首選,相對於歐美的高昂物價,這裡物美價廉,還有廉價航空加持,拉低門檻,而且交通便捷、觀光服務完善,深深吸引全世界的背包客。

 

尤其是世界聞名的度假勝地──黃金海岸,現代化的絢麗高樓,絕美的沙灘和衝浪天堂,還有不同的主題公園,令人歎為觀止的自然美景,結合時尚、購物和美食的 24 小時娛樂城,是遊客口中的人間天堂!最重要的住宿問題,在這裡也不是問題,從實惠的青年旅館、平價民宿、到高檔飯店應有盡有,不論是背包客或是闔家出遊都很輕鬆。

海洋世界、卡納文國家公園(圖片來源:昆士蘭旅遊局)

購物中心、自然美景(圖片來源:visitgoldcoast)

旅行+路跑,已經是一種新生活態度,如果你也想要加入澳洲黃金海岸馬行列,心動不如趕快行動吧!

常吃蘋果可防治十大常見病

常吃蘋果可防治十大常見病

文/活動咖小編  圖/網路資料來源

1、通便:
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。

2、防治高血壓:
有些人由於平時攝入的鈉過量而導致高血壓的發生。蘋果由於富含鉀、纖維素和果酸,有利於體內鈉和鹽鈣的消化與排泄,因而也就能有效地防治高血壓。

3、止瀉:
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。

4、增進食慾,益於嬰兒生長:
蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易於消化吸收,有益於嬰兒生長和發育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

5、適用於妊娠女性食用:
對於女性妊娠反應者,吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等,還能調節水鹽及電解質的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

6、防止老化:
蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。

7、減肥:
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

8、防治貧血:
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

9、消除疲勞:
蘋果所含多醣、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸等,對於消除人體疲勞效果甚佳。

10、增強記憶力:
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素,而且更重要的是它富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響

 

你所不知的香蕉

你所不知的香蕉

文/活動咖小編  圖/網路資料來源

美國孟菲斯大學健康與運動科學系助理教授李衛東博士答:對於一個喜歡早上鍛煉的人,你一定要吃上一點容易消化的東西,比如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鐘之後再運動。不要吃脂肪和蛋白質類食物。因為這些食物不易消化。 

單糖類食物比如糖漿、橘子汁很容易消化,但是會造成體內血糖突升突降,進而使你感到疲勞。所以也不要喝糖水、蜂蜜等。 

但吃香蕉會對心臟造成負擔很可能是因為香蕉中的鉀含量較為豐富,當體內的鉀過多時,會使細胞外鉀離子上升,心肌自律性、傳導性和興奮性受抑制。對於心臟功能不全的人來說,不適宜攝入過多的鉀。 

運動前的飲食依照個人的喜好、習慣、適應的程度,和參與的運動而各有不同,當然有些運動員相信在特定的時候吃特定的食物,會為他們帶來好運,不論如何,運動前的適當飲食有以下的功能: 

  1. 為體內的肝醣做最後的補充:替整個運動的過程提供充足的營養:肝醣是主要的能量來源,肝醣存量不足會使人提早感覺疲勞,而影響表現。 
  2. 提供充足的水份。 
  3. 安定腸胃道:讓你不至於在運動過程中感覺飢餓,也不會因為吃得太多而感覺肚子不適。 
  4. 提供自信:讓你感覺你已經有充足的準備,可以表現出最好的成績。 

你不可不知的紅酒馬拉松

你不可不知的紅酒馬拉松

文/運動筆記 圖/Mora

 

來!今天要跟大家細說姐姐我在法國梅克多紅酒馬拉松42km的故事(撥髮)。先說!要看這篇文章的你 必須先要有15 mins的空檔時間,才來好好品嘗這篇文章‧如果你只有14 mins的空檔時間,勿看!請不要辜負我的用心(有這麼誇張?)

15 mins是希望你的情緒能夠隨著內容起伏,最後達到平復在正常生活喔!來吧~讓姐姐我用你的15 mins帶你跑完和感受這場精彩馬拉松(堅定的眼神)。

介紹一下,這場馬拉松是舉行在波爾多的梅克多小鎮上,因為有這場馬拉松所以也替小鎮上增加很多工作機會,很多工作人員都是老人家來的,看著他們很認真再幫我們寄物,雖然他們都不會英文,但是那種歡迎大家來他們小鎮的態度,覺得還滿感動的。

一路上這樣邊玩耍邊慢跑,第一個補給站就這樣不知不覺到達了。

最後在39km開始有生蠔喔,我不吃生的,所以我是覺得還好;但是居然還有牛排跟冰淇淋,我沒有吃到(怒)。

然後你們一定會想知道這邊葡萄吃起來有甚麼不一樣。對,你們一定會想知道,因為你們想知道,所以我無奈偷吃了(好委屈?!)不吃還好,吃了真的不得了阿,有夠甜拉,後甲!後甲!有厲害。

當我在絕望、墮落、灰心的後面這段路上,我遇到了一位台灣大叔,他跟我一樣被掃把車追過,不過他很緩慢很堅定的持續跑著,在經過我身邊的時候,給我了一句加油就慢慢超越我了,我看著他的背影離我而去,忽然他停了下來回頭跟我說這樣不行,叫我要跟上他;這時候我又提起沉重的腳步跟著他的速度往前跑,說真的當時沒有他拉我一把,我可能跑不回去了,我好謝謝他。

後面1km,我靠著意志力跑著,心想著我追過一個算一個,跑跑停停的,終於讓我看到終點了(哭)。在最後我用盡全身的力氣往前跑,看到在終點有熟悉的面孔正在探頭找人。

完賽禮!有書包可以快樂上學、有獎牌可以放家裡紀念、有紅酒可以繼續喝。